Postnatale kinesitherapie
Een zwangerschap en een bevalling kunnen je lichaam zwaar belasten. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan het opnieuw verstevigen van je lichaam. Dankzij een goede revalidatie verminderen (kleine en grote) klachten, en kan het sporten veilig hervat worden.
Postnatale kinesitherapie start een zestal weken na een vaginale bevalling en een achttal weken na een keizersnede.
Versteviging Core-Stability-Training
Alle spieren rond je bekkengordel worden verstevigd, aangepast aan jouw conditie. De focus ligt op je buikspieren, rugspieren en bilspieren. Ook je borst - en beenspieren worden mee geoefend.
Houdingscorrectie
.
Klachten na de bevalling
Postnataal kunnen klachten optreden zoals rugpijn en nekpijn. Oefeningen, massages en houdingscorrectie zijn dan aangewezen.
Na een keizersende kan - indien nodig - het litteken behandeld worden met littekenmassage.
Ook incontinentieklachten kunnen zich voordoen na een bevalling. Door middel van bekkenbodemtherapie herstellen we de sluitfunctie en de steunfunctie van de bekkenbodem.
Bekkenbodemproblemen na de bevalling
Na een bevalling kunnen zich problemen voordoen ter hoogte van de bekkenbodem. Klachten zoals urineverlies, stoelgangsverlies, een verzakking, seksuele problemen, pijnklachten... kunnen zich voordoen. Je leert dan specifieke oefeningen om je bekkenbodemspieren te versterken, om zo de sluitfunctie en de steunfunctie van de bekkenbodem te herstellen. Wanneer zich pijnklachten voordoen, is het nodig om deze spieren te leren ontspannen.
